Caitheann tochtanna ar amchláir éagsúla. Tá sé seo mar gheall ar go leor fachtóirí cosúil le conas a úsáideadh an tocht (seomra aoi, seomra leapa máistir, faoi dhó mar trampoline do na páistí), cibé an tugadh aire cheart dó agus / nó cáilíocht an tochta féin. Tá cúinsí tábhachtacha eile conas leibhéil compord pearsanta nó duine'd’fhéadfadh gur tháinig athrú ar stíl mhaireachtála agus ar chorp thar na blianta. Molaimid duit smaoineamh ar na rudaí seo agus na ceisteanna seo a leanas a chur ort féin:
· An bhfuil tú i do chodladh níos fearr nó níos measa ná mar a rinne tú bliain ó shin?
· An bhfuil tú ag dúiseacht ag mothú righin agus tinn?
· An bhfuil comharthaí infheicthe caitheamh agus cuimilt ar do tocht?
· An bhfeabhsódh tocht nua do chodladh?
Má tá an freagra"tá" le haon cheann de na ceisteanna seo, ansin é'Tá sé in am agam smaoineamh ar tocht nua a cheannach. Agus toisc go mbíonn claonadh ag daoine neamhaird a dhéanamh ar a gcuid tochtanna agus don't smaoineamh orthu, molaimid duit"seiceáil" do tocht ag baint úsáide as na ceithre cheist seo ar bhonn rialta - ar a laghad dhá uair sa bhliain - chun a chinntiú go bhfuil caitheamh agus cuimilt tochta'ag sneaking suas ort agus ag cur isteach ar do chodladh.